background section

Introductie tot yoga op de werkvloer

Door enkele oefeningen je lichaam en geest tot rust brengen? Klinkt eenvoudig, toch? Dat is het ook! Tijdens deze workshop ontdek je hoe yoga je het werkleven aangenamer maakt. Geen ingewikkelde houdingen maar praktische tips en tricks. Je beter in je vel voelen? Schrijf je dan in voor de workshop ‘Yoga op de werkvloer’.
Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Online-klas

  • Opleidingsduur

    0.5 dag

  • Ik wil deze opleiding volgen in het:
    NL, FR, EN 
  • Opleidingscode

    DL2059NOC

Wat leer je in deze opleiding?

  • Je ademt correct en daarvoor verminder of voorkom je stress.
  • Je nek en schouders voelen soepel aan door je dagelijkse stretchoefeningen.
  • Een stresspiek? Die vang jij op door yogaoefeningen.
  • Je creëert rustpunten en zo ga je met hernieuwde energie aan de slag.

 

Yoga dat is bewegen! Trek daarom voor deze opleiding comfortabele kleding aan.

Doelgroep

Je beoefent een zittend beroep en wilt houdingen aanleren om lichaam en geest te ontspannen.

Methode: Online-klas

Een online-klas is een opleiding in groep die je volgt vanaf je computer.

Voor- en nadien volg je verplicht een individuele inleiding en slotstuk. Die doe je allebei online. Je startpunt is Karibu, ons online-leerplatform.

  1. Inleiding (maximaal 2 uur)
    Dit gebeurt online op Karibu en doe je op je eigen tempo. Het is een essentieel en dus verplicht onderdeel van de opleiding. Om voorbereid te zijn moet je dit voortraject afleggen vóór de aanvang van deel twee.
    Het bestaat bijvoorbeeld uit intro-oefeningen, quizvragen, video's of reflectievragen.
  2. Online-klas (3 uur)
    Tijdens de klas is iedereen op hetzelfde moment online, via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk, waardoor je ook leert van andere deelnemers. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf deelnemers.
    Ben je bezorgd om je privacy? Lees in onze FAQ waarom we Zoom vertrouwen als opleidingstool.
  3. Slotstuk (maximaal 2 uur)
    Dit laatste deel gebeurt opnieuw online op Karibu, is ook verplicht en doe je op een tijdstip dat je zelf kiest.
    Het doel? De impact van je opleiding verhogen, zodat jij écht groeit. Bijvoorbeeld de opmaak van een actieplan, quizvragen, extra leesmateriaal of wekelijkse tips in je mailbox.

Vereiste voorkennis

Geen specifieke voorkennis vereist.

Programma

  • Hoe stress kanaliseren?
  • Ademhalingstechnieken
  • Ontspanningsoefeningen (yoga)
  • Rek- en strekoefeningen (yoga)
  • Sta in uw kracht: versterkende lichaamshoudingen (yoga)