background section

Introduction to yoga in the workplace

We often equate working with stress. And this stress has a destructive influence on us, both mentally and physically … Unless you learn how to control it. The practical yoga exercises in this course help you to physically and mentally master those particularly stressful moments.

Geen sessies

Er zijn momenteel geen sessies voorzien. Houd deze pagina in het oog. In de komende weken of maanden voegen we de nieuwe startdatum toe.

  • Opleidingstype

    Online-klas

  • Opleidingsduur

    0.5 dag

  • Ik wil deze opleiding volgen in het:
    EN, NL, FR 
  • Opleidingscode

    DL2059EOC

Wat leer je in deze opleiding?

  • You breathe correctly, preventing or reducing the build-up of stress.
  • You sail through moments of high stress by relaxing.
  • You relax your neck and shoulders by stretching.
  • You create more energy throughout your working day.

Doelgroep

You sit behind a desk for far too many hours a day. You would like to learn how to use your posture to relax your body and mind in the workplace.

Methode: Online-klas

Een online-klas is een opleiding in groep die je volgt vanaf je computer.

Voor- en nadien volg je verplicht een individuele inleiding en slotstuk. Die doe je allebei online. Je startpunt is Karibu, ons online-leerplatform.

  1. Inleiding (maximaal 2 uur)
    Dit gebeurt online op Karibu en doe je op je eigen tempo. Het is een essentieel en dus verplicht onderdeel van de opleiding. Om voorbereid te zijn moet je dit voortraject afleggen vóór de aanvang van deel twee.
    Het bestaat bijvoorbeeld uit intro-oefeningen, quizvragen, video's of reflectievragen.
  2. Online-klas (3 uur)
    Tijdens de klas is iedereen op hetzelfde moment online, via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk, waardoor je ook leert van andere deelnemers. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf deelnemers.
    Ben je bezorgd om je privacy? Lees in onze FAQ waarom we Zoom vertrouwen als opleidingstool.
  3. Slotstuk (maximaal 2 uur)
    Dit laatste deel gebeurt opnieuw online op Karibu, is ook verplicht en doe je op een tijdstip dat je zelf kiest.
    Het doel? De impact van je opleiding verhogen, zodat jij écht groeit. Bijvoorbeeld de opmaak van een actieplan, quizvragen, extra leesmateriaal of wekelijkse tips in je mailbox.

Vereiste voorkennis

There are no prerequisites for this course.

Programma

  • How to manage stress.
  • Breathing techniques.
  • Relaxation exercises (yoga).
  • Stretching exercises (yoga).
  • Stand strong: empowering postures (yoga).

 

Wear comfortable clothing that won’t restrict your movement.