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Comment vous protéger du stress lié au travail ?

Le stress est un risque psychosocial qui s’inscrit dans la thématique du bien-être au travail. Il s’agit d’une problématique complexe. Que vous l’envisagiez sous l’angle théorique ou que vous réalisiez une synthèse de vos propres facteurs de stress au travail, vous serez toujours, en fin de compte, amené(e) à élaborer votre propre approche pour découvrir une solution vous permettant de préserver votre capacité de travail.

Dans cette formation, nous examinerons les notions de résilience, d’autonomie et de relation en vue d’apporter une réponse au stress professionnel accru auquel vous pouvez être exposé(e) en tant qu’employé(e).

Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Klassikale opleiding

  • Opleidingsduur

    1 dag

  • Ik wil deze opleiding volgen in het:
    FR, NL 
  • Opleidingscode

    CL2227FCL

Wat leer je in deze opleiding?

Que vais-je apprendre dans le cadre de cette formation en ligne ? 

  • Je réalise de mieux en mieux quels facteurs génèrent du stress au travail. ·
  • Je me familiarise avec les causes sous-jacentes du stress au travail et leur impact sur l’apparition effective du stress au travail. ·
  • J'apprends comment aborder mes facteurs de stress au travail ·
  • J’augmente ma résilience et mon enthousiasme au travail ·
  • Je réduis l’impact négatif des facteurs de stress au travail sur mon bien-être personnel. ·
  • Je renforce le lien positif avec mon travail en prenant moi-même des mesures.

Quelle est la différence avec la session en ligne ?

  • J'apprends à fixer des priorités concrètes qui sont importantes dans mon travail.
  • J'apprends à faire une seule tâche au lieu de plusieurs.
  • En concertation avec le formateur, je définis mes propres objectifs SMART pour gérer le stress lié au travail.

 

Et bien sûr : l'interaction personnelle dans les groupes de travail, l'expertise du professeur à votre disposition et les pauses informelles.

Doelgroep

Toute personne souhaitant une compréhension approfondie du stress afin de mieux y faire face.

Methode: Klassikale opleiding

Een klassikale opleiding volg je samen met medecursisten op locatie. (Lees hier de geldende gezondheidsregels.)

Voor- en nadien volg je verplicht een individuele inleiding en slotstuk. Die doe je allebei online. Je startpunt is Karibu, ons online-leerplatform.

  1. Inleiding (maximaal 2 uur)
    Dit gebeurt online op Karibu en doe je op je eigen tempo. Het is een essentieel en dus verplicht onderdeel van de opleiding. Om voorbereid te zijn moet je dit voortraject afleggen vóór de aanvang van deel twee.
    Het bestaat bijvoorbeeld uit intro-oefeningen, quizvragen, video's of reflectievragen.
  2. Klassikale les (1 dag)
    Een klassikaal deel, waar je samen met je medecursisten ‘live’ aanwezig bent. Je leert van elkaar, met de ervaringen uit deel één.
    We beloven je naast een boeiende uitwisseling met onze expert veel interactie, concrete cases en leerrijke samenwerkingen. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf deelnemers.
  3. Slotstuk (maximaal 2 uur)
    Dit laatste deel gebeurt opnieuw online op Karibu, is ook verplicht en doe je op een tijdstip dat je zelf kiest.
    Het doel? De impact van je opleiding verhogen, zodat jij écht groeit. Bijvoorbeeld de opmaak van een actieplan, quizvragen, extra leesmateriaal of wekelijkse tips in je mailbox.

Programma

Trajet préalable

Les participants reçoivent un exposé des thèmes qui seront abordés lors de la session en ligne.

Vidéo d’introduction contenant : 

  • Quelques mots de bienvenue. 
  • L’explication des objectifs et des compétences à atteindre.
  • Un exposé de certaines bases théoriques qui clarifient l’impact des causes sous-jacentes du stress au travail sur le stress effectif au travail. 
  • Une clarification du lien entre le bien-être psychosocial au travail et le stress au travail en particulier.

Deux vidéos pour illustrer le thème 

  • La pression du travail, qu’est-ce que c’est ? 
  • Approche de la pression du travail à l’hôpital.

Cours en présentiel

Que puis-je attendre de la formation ? o

  • Reconnaître et identifier clairement les facteurs de risque de stress dans mon travail. 
  • Réaliser en commun que plusieurs participants éprouvent des problèmes similaires. 
  • Découvrir des outils pour faire face aux facteurs de stress. 
  • Découvrir des exemples de ces outils. 
  • Être encouragé(e) à élaborer un plan par étapes personnel. Avec un feedback approprié. Ensuite, m’attaquer personnellement au problème et suivre les résultats de mon approche sur le long terme. 
  • Feedback dans l’approche : retours du formateur et des autres participants. 
  • Énergie et motivation pour réduire mon stress au travail.

 

Trajet a posteriori : suivi

 

La théorie de l’autodétermination. Un résumé des conseils de suivi. 

  • Comment puis-je accroître mes compétences au travail tout en réduisant le stress ? 
  • Comment devenir plus autonome dans l’organisation de mon travail ? 
  • Qu’est-ce qui améliore ma relation avec mon travail ? 

Vidéo : 5 conseils pour un climat de travail positif