background section

Gérez vos tensions au travail grâce au yoga

Décontracter votre corps et votre esprit en faisant quelques exercices ? Rien de plus facile ! Découvrez durant cet atelier en quoi le yoga peut vous rendre la vie plus agréable au bureau. Faites le plein de trucs et astuces pratiques. Vous vous sentirez rapidement mieux dans votre peau.
Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Online-klas

  • Opleidingsduur

    0.5 dag

  • Ik wil deze opleiding volgen in het:
    FR, NL 
  • Opleidingscode

    DL2059FOC

Wat leer je in deze opleiding?

  • Vous respirez correctement pour prévenir ou réduire le stress.
  • Vous pratiquez des exercices de yoga en période de stress.

 

Cet atelier combine des moments de théorie et des sessions de relaxation pour améliorer votre bien-être. Nous vous recommandons de porter des vêtements qui vous permettent de bouger confortablement. Les exercices sont réalisés debout ou assis sur une chaise, il ne faut pas prévoir de tapis de yoga.

Doelgroep

Vous souhaitez apprendre à bouger de manière à décontracter votre esprit et votre corps au travail.

Methode: Online-klas

Een online-klas is een opleiding in groep die je volgt vanaf je computer.

Voor- en nadien volg je verplicht een individuele inleiding en slotstuk. Die doe je allebei online. Je startpunt is Karibu, ons online-leerplatform.

  1. Inleiding (maximaal 2 uur)
    Dit gebeurt online op Karibu en doe je op je eigen tempo. Het is een essentieel en dus verplicht onderdeel van de opleiding. Om voorbereid te zijn moet je dit voortraject afleggen vóór de aanvang van deel twee.
    Het bestaat bijvoorbeeld uit intro-oefeningen, quizvragen, video's of reflectievragen.
  2. Online-klas (3 uur)
    Tijdens de klas is iedereen op hetzelfde moment online, via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk, waardoor je ook leert van andere deelnemers. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf deelnemers.
    Ben je bezorgd om je privacy? Lees in onze FAQ waarom we Zoom vertrouwen als opleidingstool.
  3. Slotstuk (maximaal 2 uur)
    Dit laatste deel gebeurt opnieuw online op Karibu, is ook verplicht en doe je op een tijdstip dat je zelf kiest.
    Het doel? De impact van je opleiding verhogen, zodat jij écht groeit. Bijvoorbeeld de opmaak van een actieplan, quizvragen, extra leesmateriaal of wekelijkse tips in je mailbox.

Vereiste voorkennis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.

Programma

  • Techniques de respiration
  • Relaxation (yoga)
  • Stretch (yoga)