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Comment prévenir l'épuisement professionnel et en reconnaître les signes ?

Le burn-out est un ensemble de symptômes physiques, psychologiques ou sociaux associés à l’épuisement émotionnel et à la diminution de l’estime de soi au travail. Le burn-out constitue en outre un problème social et sociétal consécutif à une pression élevée au travail, à l’organisation du travail et aux structures hiérarchiques. Dans cette formation, nous essayons d’être proactifs et de vous rendre plus conscient(e) des signaux éventuels.
Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Online-klas

  • Opleidingsduur

    0.5 dag

  • Ik wil deze opleiding volgen in het:
    FR, NL 
  • Opleidingscode

    DL2121FOC

Wat leer je in deze opleiding?

  • Vous savez exactement ce qu’est le burn-out (et ce qu’il n’est pas).
  • Vous évaluez votre propre situation à cet égard à l’aide d’un questionnaire scientifique.
  • Vous êtes capable de reconnaître les signes avant-coureurs chez vous et chez les autres.
  • Vous savez quels sont les facteurs de risque potentiels dans votre environnement.
  • Vous connaissez les pièges associés à votre profil de personnalité.
  • Vous savez comment vos pensées influencent votre niveau de stress.
  • Vous faites l’inventaire de vos donneurs et de vos consommateurs d’énergie.
  • Vous avez beaucoup de trucs et astuces.
  • Vous savez quoi faire pour prendre soin de vous.

 

Si vous êtes manager, découvrez la formation: Managers : comment prévenir le stress et le burn-out chez vos collaborateurs ?

Doelgroep

Toute personne désireuse de posséder une connaissance approfondie du burn-out et de se protéger et/ou de protéger les autres de ce phénomène. Pour tous les employés.

Methode: Online-klas

Een online-klas is een opleiding in groep die je volgt vanaf je computer.

Voor- en nadien volg je verplicht een individuele inleiding en slotstuk. Die doe je allebei online. Je startpunt is Karibu, ons online-leerplatform.

  1. Inleiding (maximaal 2 uur)
    Dit gebeurt online op Karibu en doe je op je eigen tempo. Het is een essentieel en dus verplicht onderdeel van de opleiding. Om voorbereid te zijn moet je dit voortraject afleggen vóór de aanvang van deel twee.
    Het bestaat bijvoorbeeld uit intro-oefeningen, quizvragen, video's of reflectievragen.
  2. Online-klas (3 uur)
    Tijdens de klas is iedereen op hetzelfde moment online, via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk, waardoor je ook leert van andere deelnemers. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf deelnemers.
    Ben je bezorgd om je privacy? Lees in onze FAQ waarom we Zoom vertrouwen als opleidingstool.
  3. Slotstuk (maximaal 2 uur)
    Dit laatste deel gebeurt opnieuw online op Karibu, is ook verplicht en doe je op een tijdstip dat je zelf kiest.
    Het doel? De impact van je opleiding verhogen, zodat jij écht groeit. Bijvoorbeeld de opmaak van een actieplan, quizvragen, extra leesmateriaal of wekelijkse tips in je mailbox.

Programma

Il s’agit d’une formation interactive et expérimentale dont le contenu est le suivant.

 

  • Qu’est-ce que le burn-out ? Comment un burn-out se produit-il ?
  • Phases et signaux d’alarme.
  • Facteurs de risque environnementaux.
  • Vous testez votre propre personnalité sur la base des 5 drivers de l’analyse transactionnelle.
  • 5 sources d’énergie importantes : nutrition/sommeil/mouvement/plaisir/relaxation.
  • Inventaire des donneurs et consommateurs d’énergie.
  • Conseils et astuces précieux et efficaces.
  • Plan d’action pour prendre soin de soi et améliorer l’équilibre.