EN
0
Basket

Your basket is empty

background section

Omgaan met stress, bij jezelf en je omgeving

Een portie gezonde stress helpt je om doelstellingen te behalen. Maar trop is te veel. Tijd om de touwtjes weer in handen te nemen en efficiënter te werken. Ook als je onder druk staat. Tijdens deze opleiding leer je jezelf beter kennen door het 4R-model – relativeer, rustig, relatie en resultaat. Je leert omgaan met stress en versterkt je persoonlijke welzijn.  Stresssituaties in de praktijk? Tijdens onze theatervoorstelling geniet je van leuke praktijkgerichte sketches. Kijk voor meer info op ‘Reset the mindset’. 
 
Inschrijvingsvoorwaarden

  • Training type

    $name

  • Duration of training

    2 days

  • Available languages
    NL 
  • Training code

    245N

What do you learn?


 
  • Je weet waarom je stress krijgt. Je trekt dus op tijd aan de rem en vangt zo stresspieken op.
  • Je herkent stresssignalen bij de mensen rondom jou. Daarop speel je in en je helpt hen.
  • Je plaats de zaken in een ander daglicht. Je relativeert en zoekt een oplossing.
 

Target group

Je wilt efficiënter werken en beter leren omgaan met stress. 

Overview of the programme

Relativeer:
  • emotionele stress onder de knie krijgen
  • hoe kan ik relativeren?
  • oplossingsgerichter denken
  • inzicht in en reflectie op eigen persoonlijkheid en gedrag
  Rustig:
  • leren je persoonlijke stresssignalen herkennen en/of aanvoelen
  • relaxatie- en ademhalingstechnieken ontdekken
  • je eigen grenzen onderkennen en respecteren 
  • zelfzorg en energiebronnen: voeding, beweging, slaap, fun, …
Relatie:
  • omgaan met emoties van anderen
  • opkomen voor je mening, behoeften en emoties via verbindende communicatie
  • actief luisteren naar de anderen
  • tactvol en kordaat omgaan met anderen vanuit een groter zelfvertrouwen
Resultaat:
  • vertrekken van en terugvallen op je eigen kwaliteiten
  • beter omgaan met de factoren die je nu stress geven
  • leven en werken in lijn met je waarden en behoeften
  • een realistisch persoonlijk actieplan maken