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Burn out : mieux vaut prévenir

Aujourd'hui, tout va de plus en plus vite et nous sommes perpétuellement dans l’action. Nous passons d’une chose à l’autre quasiment sans interruption. Nous tentons de combiner mille et une activités que ce soit en rapport avec le travail, la famille, les loisirs, les amis, ...

A ce rythme-là, il n'est pas surprenant que nous ayons l’impression de perdre pied. Les attentes, la pression de notre entourage voire parfois envers nous-même sont très fortes. Pris dans ce tourbillon infernal, le stress nous guette, allant jusqu’à nous faire perdre le contrôle de notre vie et de notre travail.

Ce malaise se traduit par des signaux de toutes sortes : fatigue, anxiété, troubles de l’attention, nervosité extrême, perte de plaisir et de sens, émotions à fleur de peau, insomnie, ... Conscientiser tout cela c'est déjà une bonne chose. Et pourquoi ne pas réagir tant qu'il en est encore temps ?

  • Training type

    Classical

  • Duration of training

    1 day

  • Available languages
    FR 
  • Training code

    5049F

What do you learn?

  • A vous aider, en tant que personne, à décoder les signaux liés au stress chronique et à l'épuisement professionnel
  • A pouvoir davantage les prendre en compte et à agir pour améliorer votre qualité de vie.

Target group

Toute personne désireuse de mieux comprendre ses propres mécanismes de stress et de prendre des actions concrètes pour se prémunir soi-même du burn-out.

Required prior knowledge

Aucun

Overview of the programme

  1. Les concepts de stress, le stress chronique, épuisement professionnel.
  2. Signaux de stress chronique et d’épuisement professionnel.
  3. Gérer ses ressources internes
  4. Causes du stress chronique et de l'épuisement professionnel.
  5. Briser les comportements dysfonctionnels et l'épuisement professionnel.
  6. De la conscience de soi à la gestion de soi.
  7. Plan d'action personnel pour améliorer sa qualité de vie.